Goûter est-ce bon pour la santé ?

Hello les gens !

Aujourd’hui j’ai envie de vous parler du goûter, savoir si c’est bon pour la santé. Qu ‘est ce que le bon grignotage ?

Il est certain que la plupart d’entre vous connaissez déjà le mauvais grignotage : chips, sodas, viennoiseries, sandwichs, barres chocolatées et tout forme de distributeurs automatique.

Je vais vous dire ce qu’est le bon grignotage , celui qui vous apportera beaucoup de nutriments et qui vous donnera de l’énergie .

Les fruits à coque :

les fruits à coque sont d’excellents en-cas. On dit souvent qu’ils sont trop gras, mais c’est du bon gras donc pas de soucis à avoir ! de plus complètement rassasiant.

Noix, amandes, noisettes, noix de cajou

les fruits et fruits secs :

Source de fibres et très facilement digérables , pas de calories et un bon sucre qui vous apporteront vitamines et nutriments!

Les barres énergétiques 100% naturelles :

les barres 100% naturelles , Bios, sans gluten, ni lactose et végétales ni lactose seront parfaites pour les sportifs mais aussi bien en remplacement d’un repas.

Celle que je consomme ont pour calories 220! complètes, et à satiété! avec toutes les valeurs nutritives, et vitamines ! ( barres complète Juice Plus au chocolat / ou fruits rouges )

Elles remplaceront bien évidement , vos goûters trop gras, trop sucrés … puis faut penser aussi à l’été qui approche assez vite ! 🙂

Car pour ma part je prépare mon corps l’hiver pour l’été !IMG_2119.JPG

Alors pour savoir manger et en quelle quantité ? Comment perdre vos kilos superflus  venez voir ce que je fais sur mon compte Facebook ( Mercé Nauzieres) , là vous trouverez toutes les infos concernant une alimentation saine et équilibrée !

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